Danspass

Det här kan du förvänta dig:
Vi dansar in veckan i Järsnäshallen! Dans är kul! Alla har vi det inom oss och i det här passet får du släppa loss och ha roligt till enkel koreografi!
Vi svänger loss till goa låtar som du känner igen och du kör din egen stil. Du lämnar passet med en härlig känsla i kroppen och ett leende på läpparna.
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.
DAG: Måndagar 19:30- 20:15. 
START: 11 september och tolv måndagar framåt.

LEDARE: Ellen
AVGIFT: 400 kr/termin +medlemsavgift.

Cirkelfys

Det här kan du förvänta dig:
Vi tränar styrka, kondition och rörlighet vid olika stationer där vi använder både redskap och den egna kroppen som motvikt.
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

LEDARE: Hanna.
AVGIFT: 150 kr för fyra pass +medlemsavgift.  

Ett hopplöst pass

Det här kan du förvänta dig:
Har du svårt att komma igång och motionera regelbundet? Då kanske det här passet är vägen in för dig oavsett om du är senior, medelålders eller yngre. Vi gör alla rörelser stående och utan hopp (därav namnet) och du behöver heller inte ligga ner på golvet. Enkla rörelser som på sikt kan öka din kondition och styrka och även din rörlighet och dessutom till härlig musik. Passet är lite kortare för att de flesta ska kunna hänga med och anpassas så gott det går efter deltagarnas förutsättningar. Passet kan också vara ett komplement för dig som redan går på gym, promenerar eller cyklar någon gång i veckan.
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

DAG: Torsdagar kl. 17:00-17:40
START: 14 september och tio torsdagar framåt.
LEDARE: Ulla och Helen
AVGIFT: 350 kr + medlemsavgift

Step

Det här kan du förvänta dig:
Enkla steg på bräda, hög puls med inslag av styrka och skratt!
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

DAG: Söndagar klockan 18.15-19.00.
START: 17 september och 12 gånger framåt.

LEDARE: Ellen och Angelica.
AVGIFT: 400 kr/termin +medlemsavgift.  

Styrka/flex

Det här kan du förvänta dig:
Ett pass som passar alla. Vi bygger upp musklerna i kroppen med hjälp av kroppens egna tyngd, samt gummiband för skonsam belastning.
Rörlighet, flexibilitet, balans, puls samt stretch varvas in i passet. Alla kan vara med och delta och alla övningar och rörelser går att anpassa utefter dina egna förutsättningar. 

- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.
DAG: Tisdagar kl.19:00-20:00 
START: 26 september och tio gånger framåt.
LEDARE: Malin.
AVGIFT: 350 kr +medlemsavgift.