Aktiviteter

Järsnäs MGK har flera aktiviteter som passar de flesta. Utbudet kan variera från en termin till en annan beroende på tillgång på ledare och hur många deltagare som visar intresse för passen. För att delta måste du eller ditt barn ha giltigt medlemskap för innevarande år. Innegympaskor är obligatoriskt för alla deltagare bortsett från barn som kan vara barfota.

Avgifter
Medlemskap
Pandemi

Danspass

Det här kan du förvänta dig:
Vi dansar in veckan i Järsnäshallen! Dans är kul, vi alla har det inom oss och i det här passet får du släppa loss och ha roligt till enkel koreografi!
Vi svänger loss till goa låtar som du känner igen och du kör din egen stil. Du lämnar passet med en härlig känsla i kroppen och ett leende på läpparna.
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.
Dag: Måndagar 19:30- 20:15. Start v. 37.
Ledare: Ellen och Ulla
Avgift: 400 kr/termin +medlemsavgift.

Styrka/flex

Det här kan du förvänta dig:
Styrka
Vi ökar styrkan i våra muskler genom progressiv överbelastning med kroppen som redskap. I vissa övningar tar vi hjälp av gummiband som är ett bra och skonsamt sätt att belasta musklerna på.

Flexibilitet, rörlighetsträning
Vi tränar rörlighet som är viktigt för att undvika stelhet och skador men även bibehålla eller bygga en god hållning samt göra träningen mer effektiv och avslappnad. Vi involverar flera leder och muskler samtidigt på ett roligt och varierar sätt, vilket leder till att du blir smidigare i kroppen.
Även balansen utmanas under flexdelen. Med regelbunden rörlighetsträning kan vi känna utveckling i kroppen långsiktigt. Passet innehåller pulshöjande övningar och rörelser men utan hopp och studs!

- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

Dag: Tisdagar kl.19:00-20:00 Start v. 37. 
Ledare: Malin.
Avgift: 400 kr/termin +medlemsavgift. 


Cirkelfys

Det här kan du förvänta dig:
Det här är ett pass med fokus på styrka för hela kroppen. Vi tränar i olika stationer och med olika övningar med hjälp av redskap eller din egen kroppsvikt. Passet kräver inga förkunskaper och du kan anpassa det efter din egen förmåga.

- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk. 

Dag: Onsdagar kl. 18:30-19:30
Ledare: Caroline och Therese 
Avgift: 400 kr/termin +medlemsavgift. 


Innebandy

Det här kan du förvänta dig:
Kul innebandy för alla som vill. För dig som fyllt 15 år och uppåt. Gruppen startar om vi får tillräckligt med deltagare. 
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

Dag: Torsdagar kl. 19:00 -20:30, start v. 37
Ledare: Pär 
Har du inte varit med tidigare anmäler du dig till Pär,
 0730-321863. 
Avgift: 250 kr + medlemsavgift

Step

Det här kan du förvänta dig:
Enkla steg på bräda, hög puls med inslag av styrka och skratt!
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

Dag: Söndagar klockan 18.15-19.00. Start v.37

Ledare: Ellen och Angelica. 
Avgift: 400 kr/termin +medlemsavgift.  

Barngympa (fullbokad)

För barn födda -17, -18 och -19, i förälders sällskap.
Det här kan du förvänta dig:
Vi tar oss fram i hinderbanor, anpassade för de olika åldrarna. Även stationer kommer att förekomma med fokus på barnens egna önskemål om aktiviteter.
- medlemskap krävs
- inga skor på detta pass
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

Dag: Lördagar, med start 8 oktober och 10 gånger framåt, kl. 09.15-10.00.
Ledare: Angelica.
Avgift: 300 kronor + medlemsavgift.
Anmälan: Sms:a barnets namn och födelsedatum till Angelica, 0735 05 06 44

Barndans

För barn födda -16 och tidigare (förälder får vara med och delta).
Det här kan du förvänta dig:
Vi lär oss koreografier till musik vi gillar med fokus på musikalitet, koordination och balans.
- medlemskap krävs
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.
Dag: Söndagar, med start den 9 oktober och 10 gånger framåt, klockan 17.00-17.45.
Ledare: Angelica.
Avgift: 300 kronor + medlemsavgift.
Anmälan: Sms:a barnets namn och födelsedatum till Angelica, 0735 05 06 44

Bollkul

För barn födda, -15, -16, -17.
Det här kan du förvänta dig: 
Vi spelar fotboll, innebandy, basket och testar andra idrotter och  lekar med bollar. Vi något tillfälle kan föräldrar behöva hjälpa till. 
- medlemskap krävs
- ta gärna med vattenflaska
- skor för inomhusbruk 
- allt deltagande sker på egen risk.
Dag: Torsdag med start  6 oktober kl. 17:30-18:15 och tio gånger.
Ledare: Pär.
Avgift: 300 kr+ medlemsavgift.
Anmälan: Sms:a Pär, 0730-321863 med barnets namn och födelsedatum.