Danspass

Det här kan du förvänta dig:
Vi dansar in veckan i Järsnäshallen! Dans är kul, vi alla har det inom oss och i det här passet får du släppa loss och ha roligt till enkel koreografi!
Vi svänger loss till goa låtar som du känner igen och du kör din egen stil. Du lämnar passet med en härlig känsla i kroppen och ett leende på läpparna.
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.
Dag: Måndagar 19:30- 20:15. Start v. 2.
Ledare: Ellen och Ulla
Avgift: 400 kr/termin +medlemsavgift.

Styrka/flex

Det här kan du förvänta dig:
Styrka
Vi ökar styrkan i våra muskler genom progressiv överbelastning med kroppen som redskap. I vissa övningar tar vi hjälp av gummiband som är ett bra och skonsamt sätt att belasta musklerna på.

Flexibilitet, rörlighetsträning
Vi tränar rörlighet som är viktigt för att undvika stelhet och skador men även bibehålla eller bygga en god hållning samt göra träningen mer effektiv och avslappnad. Vi involverar flera leder och muskler samtidigt på ett roligt och varierar sätt, vilket leder till att du blir smidigare i kroppen. Även balansen utmanas under flexdelen. Med regelbunden rörlighetsträning kan vi känna utveckling i kroppen långsiktigt. Passet innehåller pulshöjande övningar och rörelser men utan hopp och studs!

- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.
Dag: Tisdagar kl.19:00-20:00 Start v. 2.
Ledare: Malin.
Avgift: 400 kr/termin +medlemsavgift. 

Innebandy

Det här kan du förvänta dig:
Kul innebandy för alla som vill. För dig som fyllt 15 år och uppåt. Gruppen startar om vi får tillräckligt med deltagare. 
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

Dag: Torsdagar kl. 19:30 -21:00, start v. 2
Ledare: Pär 
Har du inte varit med tidigare anmäler du dig till Pär,
0730-321863. 
Avgift: 250 kr + medlemsavgift

Step

Det här kan du förvänta dig:
Enkla steg på bräda, hög puls med inslag av styrka och skratt!
- medlemskap krävs för att delta.
- vill du fortsätta efter att du provat passet en gång ska du betala in din avgift.
- skor för inomhusbruk.
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

Ledare: Ellen och Angelica. 
Avgift: 400 kr/termin +medlemsavgift.  

Barngympa (fullbokat)

Barngympa barn födda 2018-2020, kl. 9:15-10:00. 

START: Lördag v 4 och 10 gånger framåt. 

Det här kan du förvänta dig:
Vi tar oss fram i hinderbanor, anpassade för de olika åldrarna. Även stationer kommer att förekomma med fokus på barnens egna önskemål om aktiviteter.
- medlemskap krävs
- inga skor på detta pass
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

Ledare: Angelica.
Avgift: 300 kronor + medlemsavgift.
Anmälan: Öppnar 7 januari kl. 08:00. Inga anmälningar kommer att tas emot innan det datumet och klockslaget.

Sms:a ditt barns namn och födelseår till Angelica 073-5050644
Du får en bekräftelse på ditt sms om du fått en plats!

Barndans (få platser kvar)

För barn födda -17 och tidigare 
Det här kan du förvänta dig:
Gruppen kommer att delas in i mindre grupper vid några tillfällen med inriktning på koreografi respektive danslek. Vi utgår från barnens önskemål om aktivitet med fokus på musikalitet, koordination och balans.
- medlemskap krävs
- ta gärna med vattenflaska.
- allt deltagande sker på egen risk.

Föräldrar är välkomna att vara med första och sista tillfället. 

Dag: Söndagar, med start v.4 och 10 gånger framåt, klockan 17.00-18:00
Ledare: Angelica och Malin
Avgift: 300 kronor + medlemsavgift.
Anmälan:  Öppnar 7 januari kl. 08:00. Inga anmälningar kommer att tas emot innan det datumet och klockslaget.

Sms:a ditt barns namn och födelseår till Malin på 073-5374079
Du får en bekräftelse på ditt sms om du fått en plats!

Bollkul för barn

Det här kan du förvänta dig: 
Vi spelar fotboll, innebandy, basket och testar andra idrotter och  lekar med bollar. Vi något tillfälle kan föräldrar behöva hjälpa till. 
- medlemskap krävs
- ta gärna med vattenflaska
- skor för inomhusbruk 
- allt deltagande sker på egen risk.
Dag: Torsdag med start v.4.
Bollkul 5-7 år kl. 17:15 - 18:00. 
Bollkul 8-10 år kl. 18:15-19:15

Ledare: Pär.
Avgift: 300 kr+ medlemsavgift.
Anmälan:  Öppnar 7 januari kl. 08:00. Inga anmälningar kommer att  tas emot innan det datumet och klockslaget.

Sms:a ditt barns namn och födelseår till Pär 073-0321863
Gäller för båda åldersgrupperna.