Välkommen till Järsnäs motions- och gymnastikklubb
Vi är föreningen som jobbar för hälsa, motion, social samvaro och en levande landsbygd

                                Järsnäs MGK                

Vi har funnits sedan 1986 och arbetar för att ge invånarna i bygden möjlighet till fysisk träning, social och kulturell gemenskap samt inte minst en levande och utvecklingsbar landsbygd. 

Gymmet är stängt: Fredag 18 september från kl 18 och hela kvällen.

Föreningen äger och driver

  • Järsnäshallen
  • Järsnäs gamla skola inklusive Järsnäs gym
  • Badplats (marken ägs av kyrkan) vid Järsnäs Lillsjö. Kolla in våra aktiviteter längre ner !

Våra aktiviteter

Vecka 37 startar aktiviteterna inomhus

Tänk på att pandemin pågår fortfarande och följande gäller för att delta i aktiviteterna eller på gymmet:

  • är du det minsta förkyld stannar du hemma
  • håll avstånd

  • tvätta händerna före och efter gympapass och besök i gymmet

  • måste du nysa eller hosta, gör det i armvecket

  • gör rent gymutrustningen före och efter användandet

Gympamix tisdagar kl 19-20.

Vi kör puls och styrka i ett roligt och koreografiskt pass och rör oss till musik. 
Ledare: Malin

Cirkelfys onsdagar kl.18-19

Vi kör stationer med styrka och puls, ingen koreografi eller svåra rörelser. Alla kan vara med.
Ledare: Malin

Core torsdagar 19-19:45

Ett 45 minuter långt pass med fokus på bålen (mage och rygg) för att bygga styrka, stabilitet och balans som du har nytta av i vardagen. Passet är uppbyggt av muskelstärkande övningar och varvas med stretch. Passet saknar hopp och det är en fördel om du är barfota för ökad träning av balansen. 
Ledare: Helena

Tips&Tricks i gymmet, introduktion 23 september kl. 18

För dig som är helt ny i gymmet och vill veta hur maskiner och redskap fungerar.
För att delta vid detta tillfälle behöver du vara medlem i föreningen. Vill du fortsätta träna köper du ett gymkort.
Ledare: Johanna.
PT-pass kan du boka med Johanna via SMS eller telefon  076-826816

Priser 


Barngympan är igång


Det finns några platser kvar på barngympan som genomförs utomhus på lördagar. Kläder efter väder gäller.
Miniröris 3-4 år kl. 10:30-11:15
Barngympa, 5 år och uppåt kl. 11:30-12:15

Ledare: Anna, skicka SMS till 070-756 23 85 för att kolla om det finns plats.

Gymmet

I gymmet kan du träna hela kroppen. Här finns olika maskiner, hantlar, fria vikter, roddmaskin, cyklar, löparband, stakmaskin, crosstrainer och så vidare.  Gymmet passar de flesta och det är många olika åldrar på de som tränar. Du måste ha fyllt  15 år för att för att få träna i gymmet. Barn ska inte vara i gymmet då det medför en säkerhetsrisk. Gymmet är öppet 05-22 förutom de dagar då gamla skolan är uthyrd.
Priser

Här nedan i PDF-filen finns information om regler, öppettider med mera.